요즘 현대인들에게 많이 보인다는 "둠스크롤링"

 

 

둠 스크롤링
Doomscrolling

Doomsurfing라고 하기도 함

용어 자체는 2018년에 최초로 나왔다고하며

COVID 19때부터 극심하게 나타났다고 함

쉽게 말해서

부정적인 뉴스, 나를 화나게 하는 소식

극단적이고 나에게 스트레스를 주는 것들

"나를 화나고 분노하게 하는 것" 들을

스스로 '인지'하고 있으면서

'일부러' '반복'해서 찾아보면서

'많은 시간을 소비'하는 현상

포인트는

자신이 스트레스받고, 화가 날 걸 알면서도

'일부러' 찾아보면서 반복하는 것

 

세상에는 당연히 나쁜, 부정적인,

스트레스를 유발하는

것들도 많은것이 사실임

동시에

분명히 '좋은 일'도 많이 생기고

'좋은 사람들'도 많음

이것 또한 명백한 사실임

하지만

둠스크롤링 현상이 심한 사람들은

'의도적으로' 좋은 일, 좋은 사람들은 내려치고

부정적인, 나쁜 사람들에게는

'더 많은 의미를 부여'하고

'전체로 확대' 시키는 경향이 크다고 함

즉 애초에 공평하고 공정하게 

세상을 바라보고 있지 않으면서

"나는 공정하게 세상을 바라보고있다"

라는 착각을 함

 

원인으로는 여러가지가 있지만 

보통은 심리적인 요인을 많이 꼽음

나의 현재 상태가 불안하고

사회가 불안하다고 느껴지면

사람은 자신을 안정된 상태로 만들기를 원함

상황을 통제하고 싶어하고

'빠르고 쉬운' 결론을 얻기를 원함

 

역설적으로 더 부정적이고 더 나쁜, 더 스트레스를

받게하는 소식을 보는데에 시간을 많이 소비하면서

"그래 세상은 글러먹은게 맞다"

"**는 망한게 맞다"

"**는 그냥 최악이 맞고 쓰레기다"

"애초에 저놈들, 저것들이 문제였던거다"

라는 결론을 빨리 내림으로서

묘한 '안정감'을 느낀다고 함

아무튼 답을 냈으니까

요즘은 온갖 개인채널, 팟캐스트, 영상 등등

신빙성이 없는 자료이 넘쳐나는 세상이라

결국 자신이 원하는 대답을 가진 자료를

'어떻게든' 찾아낼 수가 있음

결국

"거 봐라!!!!"

"내 말이 맞잖아!!!!"

라는 강한 확신으로 변함

 

불안함

> 이 불안을 빨리 해소하고 싶음

> 더이상 머리 아프게 생각하기 싫음

> 불안을 해소하기 위한 가장 편한 방법을 찾음

> 둠스크롤링

> 가장 자극적이고, 빠른 부정적인 결론을 내림

> 잠깐 안도감이 듬

> 다시 스트레스를 받음

>둠스크롤링

무한 반복

 

이 현상이 특히 10대~20대들에게도

빠르게 나타나서 둠스크롤링에서 벗어나게 돕는

캠페인도 대대로 진행중임

둠스크롤링 현상이 심한 사람들은

일단 자신이 그렇다는것을 인지하지 못하며

높은 확률로 '부정'을 함

"나는 아무 생각없이 좋은것만 보는 너희들과 다르다"

"나는 세상의 진짜 모습을 알고 있을 뿐이다"

"나는 합리적이고 다 근거가 있어서 이러는거다"

라고 스스로를 합리화를 함

세상의 진짜 모습을 안다고 말하면서

한쪽으로만 치우친 세상을 본다는것 자체가

내가 보고싶은것만 보고, 귀는 닫고 사는게

이미 앞뒤가 안맞는다는걸

스스로가 인지조차 못하는 것

 

 

이는 부정성 편향이 극심화된것으로

오히려 현실을 있는 그대로 보는것에서

멀어지는 행동임

역설적으로 이런 사람들은

오히려 '판단력'이 매우 떨어지며

거짓말을 구분하는 능력도 낮고

세상을 보는 시야가 좁음

현상을 있는 그대로 보지 못하며

자신의 필터를 껴서

자신이

원하는 방식으로만 이해하고

원하는 방식으로만 받아들임

정신적 스트레스는 물론이고

극심한 두통까지 유발하는 등

정신적, 신체적으로 모두 고통을 받음

 

 

 

해결방법으로 많이 제시하는것들

1. 내 인생에 몰두할것

남의 인생, 남의 이야깃거리에 귀기울이지말고

지금 당장 내 인생에 몰두할것

2. 의도적으로, 일부로 좋은것들도 볼것

세상에는 반드시 좋은 사람들, 좋은 이야기들도 있음

의식적으로라도 찾아보고 균형을 맞출것

3. 나의 감정, 나의 시간 소비가 과하다고 

느껴지면 바로 한걸음 뒤로 물러나고

시간이 얼마나 걸리든간에
안정이 된 후에 판단할것